HMB（β-羟基-β-甲基丁酸）是一种营养补剂，广泛应用于体育锻炼、康复训练和营养治疗等领域。它是一种代谢物，可以在人体内自然产生，但是通过补充外源性的HMB可以增加肌肉质量和力量，同时减少肌肉损伤和疼痛。
HMB的功效主要体现在以下几个方面
1. 增强肌肉质量和力量HMB可以促进蛋白质合成，防止肌肉分解，从而增加肌肉质量和力量。研究表明，HMB对于力量训练者和老年人的肌肉建设都有良好的效果。
2. 减少肌肉损伤和疼痛HMB可以减少肌肉损伤和疼痛，促进肌肉恢复。这对于运动员和康复患者来说都是非常重要的。
3. 改善身体代谢HMB可以提高身体代谢水平，增加热量消耗和脂肪燃烧，从而达到减脂的效果。同时，HMB还可以增加身体对葡萄糖的利用，改善糖代谢。
4. 改善免疫力HMB可以增强身体免疫力，降低感染风险。这对于运动员和康复患者来说都是非常重要的。
除了以上几个方面，HMB还可以用于营养治疗。研究表明，HMB可以改善某些疾病的症状，如肌肉萎缩、肌肉疼痛等。
总的来说，HMB是一种非常有用的营养补剂，可以帮助人们增强肌肉质量和力量，减少肌肉损伤和疼痛，改善身体代谢和免疫力。但是，使用HMB也需要注意剂量和使用 *** ，在专业人士的指导下使用。
HMB（β-羟基-β-甲基丁酸）是一种酮体，是一种胺基酸代谢产物，是肌肉合成和肌肉修复的重要物质。
HMB可以提高肌肉合成和肌肉修复的速度，促进肌肉生长和增强肌肉力量。同时，HMB还可以减少肌肉分解，防止肌肉流失。因此，HMB被广泛用于运动员、健身爱好者和老年人等群体中，以达到增强肌肉、提高运动能力和延缓肌肉老化的目的。
1. 增强肌肉力量和耐力HMB可以促进肌肉合成和修复，增加肌肉质量和力量，并且可以延缓肌肉疲劳，提高肌肉耐力。
2. 降低肌肉分解HMB可以减少肌肉分解，防止肌肉流失，有助于保持肌肉质量。
3. 改善身体素质HMB可以提高身体素质，增强免疫力和抗疲劳能力。
4. 延缓肌肉老化HMB可以促进肌肉合成和修复，延缓肌肉老化，有助于保持身体健康。
总之，HMB是一种非常重要的营养物质，可以促进肌肉合成和修复，增强肌肉力量和耐力，降低肌肉分解，改善身体素质，延缓肌肉老化。因此，HMB被广泛用于运动员、健身爱好者和老年人等群体中。
