黑米粥怎么吃最养生？3类人群慎食的禁忌清单

黑色黄金的营养解码黑米的深紫色外衣来自天然抗氧化剂花青素，其含量达到每100克含158mg（浙江大学食品科学院检测数据）。这种活性成分能：延缓衰老：中和自由基的能力是维生素E的50倍护眼明目：促进视网...

牵着乌龟去散步 2025-12-01 1 #米粥 #禁忌 #清单 #养生 #人群