100米跨栏比赛的比赛规则非常严格。运动员需要在赛道上跨过10个栏杆，其中栏和第十栏距离起点和终点都有一定的距离，而其他栏杆则等距离设置。如果运动员在比赛中撞倒或者碰到栏杆，就会被判定为犯规，失去比赛资格。
100米跨栏比赛需要运动员具备出色的速度、力量、协调性和技巧。训练时需要注重以下几个方面
1.提高速度跨栏比赛需要运动员在短时间内快速奔跑，因此需要进行大量的短跑训练，提高运动员的爆发力和速度。
2.增强力量跨栏比赛需要运动员的身体素质非常高，需要有强健的肌肉和韧性。需要进行大量的力量训练，包括举重、深蹲、卧推等。
3.提高协调性跨栏比赛需要运动员在高速奔跑的同时跨过栏杆，因此需要进行大量的协调性训练，如平衡训练、单脚跳等。
4.加强技巧跨栏比赛需要运动员具备出色的技巧，包括腿部的灵活性、提膝高度、跨越高度等。需要进行大量的技巧训练，如跨栏练习、跳高训练等。
100米跨栏比赛已经成为田径比赛中的一项重要项目，并且在奥运会、世锦赛等国际比赛中备受关注。以下是一些历史上的重要成就
1.女子项目世界纪录保持者为美国选手肯德拉·哈里森，她在2016年美国奥运选拔赛中跑出了12.20秒的成绩。
2.男子项目世界纪录保持者为美国选手阿里·阿布拉欣· *** ，他在2012年伦敦奥运会上跑出了12.80秒的成绩。
100米跨栏比赛是一项挑战性的运动项目，需要运动员具备出色的速度、力量、协调性和技巧。通过大量的训练和不断的努力，运动员可以在比赛中取得优异的成绩，成为田径界的佼佼者。
100米跨栏比赛是田径比赛中的一项重要项目，需要选手在短短的100米内跨过10道高约1.067米的障碍物。这不仅需要选手具备出色的速度和爆发力，还要有的技巧和灵活性，是一项挑战性的运动项目。
100米跨栏比赛的历史可以追溯到19世纪末，初只是一项男子比赛项目。直到1972年，国际田径联合会才正式将其列为女子比赛项目。自此以后，100米跨栏比赛逐渐成为田径比赛中备受瞩目的项目之一。
100米跨栏比赛的规则十分简单明了。比赛开始后，选手需要在100米的距离内跨过10道障碍物，其中道障碍物位于起点处。每个障碍物高度为1.067米，宽度为0.914米。选手需要用飞跃的方式跨过障碍物，不能碰到或撞倒障碍物，否则将被判犯规。比赛结束时，选手需要冲过终点线。
100米跨栏比赛需要选手具备出色的技巧和灵活性。以下是一些常用的技巧
1. 起跑时，选手需要用强力的腿部爆发力迅速冲出起点，保持平稳的姿势。
2. 在跨越障碍物时，选手需要尽可能减少身体的垂直运动，保持身体的稳定性。同时，选手需要用力挥臂，帮助身体保持平衡。
3. 在跨越障碍物时，选手需要尽可能地接近障碍物下方，以减少距离和时间的浪费。
4. 在跨越障碍物后，选手需要迅速地将脚落地，保持稳定的姿势，迅速冲向下一个障碍物。
5. 在比赛中，选手需要保持良好的心理素质，保持专注和冷静，以应对各种意外情况。
100米跨栏比赛需要选手具备出色的速度、力量和技巧。以下是一些的100米跨栏选手
1. 女子选手洛洛·琼斯、萨利·皮尔斯、丽莎·阿道夫森、达芙妮·斯基普尔斯。
2. 男子选手刘翔、阿兰·约翰逊、卡洛斯·巴尼特、阿特金斯·琼斯。
目前，男子100米跨栏的世界纪录为12.80秒，由中国选手刘翔创造。女子100米跨栏的世界纪录为12.20秒，由美国选手肯德尔·威廉斯-莫尔斯保持。
100米跨栏比赛是一项挑战性的运动项目，需要选手具备出色的速度、力量和技巧。通过不断的训练和努力，选手可以不断提高自己的水平，挑战更高的极限。
