桃子是一种非常受欢迎的水果，它们具有美味的味道和丰富的营养价值。那么，一个桃子到底有多少克呢？接下来让我们来了解一下。
桃子的重量
桃子的重量会因品种、成熟度和大小而有所不同。一般来说，一个中等大小的桃子重量约为100克左右。但是，如果你购买的是大型桃子，其重量可能会超过150克。相反，小型桃子的重量可能只有50克左右。
桃子的营养价值
桃子是一种非常营养丰富的水果，它们富含多种维生素和矿物质。每100克桃子的营养成分如下
• 能量39千卡
• 碳水化合物9克
• 蛋白质1克
• 脂肪0.3克
• 纤维素1.5克
• 维生素C6.6毫克
• 维生素326国际单位
• 钾190毫克
• 钙6毫克
• 磷20毫克
此外，桃子还含有其他营养物质，如维生素K、叶酸和红色类胡萝卜素。
一个中等大小的桃子重量约为100克，而每100克桃子的营养成分包括能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素C、维生素、钾、钙和磷。桃子是一种非常健康和美味的水果，它们不仅可以满足你的味蕾，还可以为你的身体提供丰富的营养。
桃子是一种非常受欢迎的水果，它的口感鲜美，营养丰富。那么，一个桃子到底有多少克呢？本文将为您详细介绍桃子的重量和营养价值。
桃子的重量
桃子的重量因品种和大小而异。一般来说，一个成熟的桃子的重量在80克到150克之间。而一些大型的桃子可能会达到200克以上。如果您想要控制食物摄入量，那么可以选择小一些的桃子。
桃子的营养价值
桃子含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素、维生素E、钾、纤维素等。桃子还含有天然的糖分和水分，可以提供能量和滋润身体。以下是一些桃子的营养成分及其功效
维生素C可以增强免疫力，促进铁吸收，防止贫血。
维生素可以促进视力健康，保护眼睛免受自由基损伤。
维生素E可以保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。
钾可以维持心脏健康，调节血压，促进肌肉功能。
纤维素可以促进消化道健康，增加饱腹感，减少饥饿感。
总的来说，桃子是一种非常健康的水果，可以作为零食或甜点食用。如果您想要享受桃子的美味和营养，那么建议您选择新鲜的、成熟的、有机的桃子，并适量食用。
