马齿苋怎么吃才健康？3种家常做法省50%营养流失

为什么马齿苋被称为"中维生素炸弹"这种生长在田间地头的野菜，每100克含维生素C达23毫克，是番茄的2倍。其特有的ω-3脂肪酸含量甚至超过部分深海鱼，但90%的人因处理不当浪费了这些营养。三步预处理法...

牵着乌龟去散步 2025-11-30 2 #马齿苋 #家常 #流失 #做法 #营养